体重計
私が購入した体重計
筋肉量や体脂肪なども簡易的に計れる体組成計なんだけれども
水分量も計れます
そして、体重計に乗るたびに表示される
水分が不足しています。
そんなに水分不足してんのかな。。
カイロの先生
出張先で紹介してもらった、腕のいいカイロプラクティックの先生
リンパのマッサージが
すごく痛い
ちょっと涙出る。。
そして言われた。
水がたりとらんなぁ‼︎
1時間おきに100ml〜150mlの水を飲めっ‼︎
健康と美容のために
ということで、2日前から実施し始めました。
1日に2Lの水を飲むといい
というのは、よく聞きますが。
ちょっと調べてみると
飲めばいいってもんじゃないらしい。
- 一度に大量に飲んではいけない
ガバガバと大量に飲んでも、身体が吸収できる量には限界がある
一度に吸収できるのは200ml程度とのこと
そもそも、がぶ飲みするとハラ壊すぞ。 - こまめに飲むこと
上記のことから、1日7〜8回に分けて合計2Lを飲むべし - 風呂の後は多めに
お風呂は汗をかくので風呂のあとは多めに飲もう。
もっと、しっかりやるなら風呂に入っている最中も水が飲めるといい - 寝る前と起きた時も多めに飲もう
寝ている時は水が飲めないので、多めに飲んでおきましょう
あとは、常温の水の方がいいとか色々と言われると思うが
あまり気にせず、飲みたい温度で飲むといいらしい。
暑い時なら冷水でもいい。寒い時なら白湯でもいい。
このように、水をこまめに飲むということをすると
健康にも美容にもダイエットにもいいらしい
やってみよう
細けぇことは置いといて
やってみようじゃないの‼︎
ということで始めた私。。。
そして感じたこと
『こまめ』に飲むのが難しい
飲めるよ。飲めるんだけどさ
1時間ごとってなかなか難しいよ‼︎
忘れちゃうし、いらない時に水飲むってプチストレスww
あとは
めっちゃトイレ近くなる
この二つが今のところ最初の難関となっている
でもなんか、体が慣れると
ちゃんと水分がある体になるらしいよー
地道にやってみるかー
